ציוד אגרוף

מה כולל ציוד לאימוני אגרוף?

ציוד אגרוף כולל מספר קטגוריות:

* שק אגרוף - עומד או תלוי.

* מתלה לשק אגרוף - כשבוחרים בשק תלוי נדרש גם מתלה אמין ויציב.

* בובת אגרוף - לאימונים שמדמים את המציאות באופן אופטימלי.

* מגנים - לשיניים, לראש, לידיים ולאשכים.

אנחנו מציעים מבחר מוצרים בכל אחת מהקטגוריות הנ"ל, כך שמובטח לכם חופש בחירה מלא ואפשרות להתאים את הפריט הנכון ביותר עבורכם.

איך לבחור שק אגרוף?

כשמחפשים ציוד אגרוף, הפריט החשוב ביותר הוא השק שבו חובטים כדי לשפר את העוצמה של המכה, את המהירות ואת הדיוק. אנחנו מעניקים לכם בחירה בין שלל דגמים של שק אגרוף מקצועי, כשההחלטה הראשונה שלכם היא לגבי סוג השק - עומד או תלוי.

שקי אגרוף עומדים מתאימים בעיקר למתאמנים בתחילת הדרך. עוד חשוב לקחת בחשבון את העובדה שהעמידות שלהם נמוכה בהשוואה לזו של שקי האגרוף התלויים, אבל מצד שני קל לנייד אותם ממקום למקום. טווח המחירים של שק אגרוף עומד מעט גבוה יותר מזה של השקים התלויים.

שק אגרוף תלוי הוא מוצר עמיד מאוד, שמאפשר גם אימונים מורכבים למי שכבר צברו ניסיון בתחום. החיסרון הוא שלא ניתן לנייד שקים תלויים, וכמו כן נדרשת השקעה מסוימת בחיבור שלהם לתקרה (אם כי הם זולים בהשוואה לשקים עומדים).

פרמטר משמעותי נוסף בבחירת שק אגרוף, עומד או תלוי, הוא המשקל שלו. השיקול הראשון הוא המשקל של מי שמתאמן עם השק, כשבדרך כלל משקל שק האגרוף האופטימלי לאדם מסוים הוא חצי ממשקל אותו אדם. בנוסף, ככל שהמתאמן מיומן יותר, כך כדאי לבחור שק כבד יותר שיספק אתגר אמיתי ולכן אימון אפקטיבי.

הנתון הרלוונטי השלישי הוא אורך: לילדים מומלצים שקי אגרוף באורך 80-90 ס"מ, ולמבוגרים - 120-130 ס"מ. לאימון מתקדם של מתאגרף מנוסה כדאי לבחור שק גדול יותר, באורך 140 ס"מ.

טיפים לבחירת ציוד אגרוף נוסף

בובת אגרוף מיועדת למתאגרפים מקצוענים. אם אתם מחפשים בובה כזו לחדר כושר או למסגרת אגרוף מקצוענית, כדאי להעדיף בובה שאפשר לכוונן את הגובה שלה - כך שתתאים למתאמנים שונים וגם למגוון אימונים.

טיפ נוסף: לאימון עם שק אגרוף מתאימות כפפות עם ריפוד מינימלי או תחבושות אגרוף שמאפשרות להרגיש את עוצמת המכה וכך לשפר אותה. על-מנת להבטיח מקסימום פונקציונליות, כדאי להעדיף סגירה עם סקוצ'ים, ועוד המלצה היא להעדיף כפפות מכותנה משולבת עם פוליאסטר לעמידות מקסימלית.

באופן כללי חשוב לבחור ציוד אגרוף איכותי מאוד, ובפרט מגנים - כל פשרה עלולה להסתיים בפגיעה כואבת מאוד.

איך לוודא שהאימון בטוח ואפקטיבי במיוחד?

מעבר לשימוש באמצעי ההגנה, יש עוד כלל שמומלץ בחום להקפיד עליו: חימום משמעותי לפני תחילת כל אימון. אגרוף הוא פעילות אינטנסיבית מאוד שמערבת קבוצות רבות של שרירים ברחבי הגוף. מי שינסה להתאמן בלי לדאוג לחימום כל השרירים עלול למצוא את עצמו תוך זמן קצר עם שרירים תפוסים - וכמובן שהאימון כבר לא יספק את התועלת המבוקשת.

עוד חשוב לקחת בחשבון שאגרוף הוא גם פעילות אירובית שתורמת רבות לשיפור סיבולת הלב והריאות, כך שהחימום צריך לכלול גם את העלאת הדופק. בהתאם דרך טובה מאוד להבטיח חימום נכון היא הליכה נמרצת על הליכון חשמלי, במשך 10 דקות לפחות.

היתרונות של אימוני אגרוף

רכישת ציוד לאגרוף תוך הקפדה על יישום כל הטיפים הנ"ל מאפשרת לכם ליהנות מאחד האימונים היותר אינטנסיביים ולכן גם יותר מועילים.

תועלת אחת היא חיזוק משמעותי של שרירי הליבה. שרירים אלה פועלים בעצימות גבוהה בזמן אימון אגרוף מפני שמתבצעת בו עבודת ידיים ורגליים במקביל ובאופן מתואם (ושרירי הליבה מתאמים את פעילות השרירים בפלג הגוף העליון ואלה שבפלג הגוף התחתון). שרירי ליבה חזקים הם בסיס ליציבה טובה וגם מפחיתים את הסיכון לכאבי גב.

תועלת שנייה היא חיטוב הגוף, בזכות העבודה האינטנסיבית ובגלל שגם פלג הגוף העליון וגם פלג הגוף התחתון לוקחים חלק בפעילות. בנוסף אפשר לשרוף קלוריות רבות גם באימון קצר יחסית, ועוד תועלת היא חיזוק העצמות. הקואורדינציה משתפרת אף היא, וכאמור גם מבחינת סיבולת לב ריאות יש לאימון אגרוף תרומה משמעותית. כדי לחזק את המרכיב האירובי באימון כדאי להעדיף מכות פחות חזקות, בקצב מהיר פחות - אבל למשך זמן רב יותר בכל סיבוב.

לצד התועלות הפיזיות החשובות, אימון אגרוף מסייע גם לפרוק מתחים ובונה ביטחון עצמי בזכות תחושת המוגנות.

המקום הנכון לרכישת ציוד לפעילות ספורטיבית

לא "רק" ציוד אגרוף: ספורטקום היא הכתובת הנכונה לרכישת מגוון רחב מאוד של ציוד ספורט לאימונים מכל הסוגים, גם בחדרי כושר וגם בבית. הליכונים, אופני כושר, מכשירי חתירה, משקולות, מולטי טריינרים, כדורי התעמלות, רצועות אימון, שולחנות משחק, שקי אגרוף וציוד נלווה - כל אלה הם רק חלק מהקטלוג העשיר שלנו, שמתעדכן כל העת בהתאם לחידושים בתחום.

אם כבר הבנתם מהו ציוד האגרוף הנחוץ לכם, תוכלו להזמין אותו בקלות ובפשטות, ולקבל אותו תוך זמן קצר בזכות מדיניות המשלוחים שלנו. אם יש לכם שאלות כלשהן, מוזמנים ליצור איתנו קשר ונשמח לספק לכם את ההכוונה המדויקת ביותר ספציפית עבורכם. אנחנו זמינים בטלפון 03-5080555,
בווטסאפ 050-3223493 וגם במייל (sales@sportcom.co.il) - לבחירתכם.