מאמרים
-
אם אתם חובבי ספורט שרוצים לשמור על הגזרה, אך לא תמיד יש לכם זמן לפקוד את חדר הכושר, אימון כוח בבית הוא הפתרון המושלם עבורכם. בעזרת אימוני כוח יעילים, תוכלו לשפר את כוחכם, לחטב את הגוף ולהרגיש בריאים יותר. כך עם הציוד הנכון לצד תוכנית אימונים מותאמת, ניתן להשיג תוצאות מצוינות, מבלי לצאת מהנוחות הביתית.קרא עוד...
-
אחת השאלות הנפוצות ביותר אצל מתאמנים בתחילת הדרך היא: "כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות?" זו שאלה טבעית, כולנו רוצים לראות שהמאמץ משתלם. אבל כדי לשמור על מוטיבציה ולהימנע מתסכול, חשוב להבין מראש שהתוצאות לא מגיעות מיד. הגוף שלנו משתנה בהדרגה והמהפך דורש זמן, התמדה וסבלנות. לכן, כדאי לגשת אל תהליך האימון עם ציפיות ריאליות: ולהבין שקצב ההתקדמות שונה מאדם לאדם ושגורמים כמו גנטיקה, גיל, רמת הכושר ההתחלתית, תדירות האימונים ואפילו אופי הפעילות, משפיעים על התוצאה. אז כמה זמן באמת לוקח לראות שינוי? בואו נעשה סדר בדברים.קרא עוד...
-
בטן שטוחה ומחוטבת היא אינה עניין של מראה נטו, אלא גם של בריאות! מעבר לאסתטיקה, חיטוב הבטן חשוב לשיפור הבריאות הכללית, ומניעת הסיכון להתפתחות מחלות כמו סוכרת, מחלות לב ולחץ דם גבוה ועוד. אז איך עושים זאת? איך לחטב את הבטן ולהיפרד מהשומן הבטני? אנחנו כאן עם כל הכלים, הטיפים והתרגילים שיעזרו לכם לעלות על דרך המלך ולצעוד אל עבר המטרה שלכם.קרא עוד...
-
מי שרוצה לחטב את הגוף ולבנות מסת שריר לא חייב להירשם לחדר כושר. אימון משקולות אפשר לבצע גם בבית, בשיא הנוחות וגם ביעילות. אימון ביתי מאפשר למצות את כל היתרונות של המשקולות, בלי לשלם סכום כסף גבוה או לבזבז זמן יקר על נסיעות. כדי לעזור לכם למצות כל אימון ביתי עם משקולות הכנו לכם 5 טיפים מועילים - מוזמנים ליישם אותםקרא עוד...
-
חלפו הימים שבהם הייתם חייבים מנוי לחדר כושר או שירות מאמן אישי כדי להישאר בכושר. כיום, אתם יכולים בקלות לעשות אימון כושר בבית ללא כל ציוד מורכב. עם הלך הרוח הנכון והתמדה, אתם יכולים להשיג את יעדי הכושר שלכם מהנוחות של הבית שלכם. במאמר זה נדון ביתרונות של אימון כושר בבית ונספק כמה טיפים לאימונים ביתיים יעילים.קרא עוד...
-
רוצים לחפש מתקני ספורט ומשחקי שולחן שינעימו לכם את הזמן? הכנו לכם רשימה של משחקים ומתקנים מומלצים שחובה לרכוש.קרא עוד...
-
הגעתם למסקנה כי הגיע הזמן לעשות כושר? רצוי מאוד שתבינו מראש כיצד תעשו כושר בצורה נכונה ותשמרו על בריאותכם.קרא עוד...
-
הגעתם למסקנה כי אתם מוכרחים להתחיל לעשות כושר? שק אגרוף הוא הפתרון הנכון עבורכם. באמצעותו תוכלו גם לפרוק אנרגיות, וגם לעשות זאת בהנאה רבה.קרא עוד...
-
החלום שלכם זה להצליח לרוץ מרתון? בנינו במיוחד עבורכם תוכנית הכנה שהולכת לעשות לכם את החלום למציאות ברת השגה.קרא עוד...
-
איזה כיף זה חדר כושר פרטי בבית, כשהתמריץ לעסוק בספורט נמצא מול העיניים כל הזמן, כשיש נגישות למכשירי כושר 24/7 ומתי שבא נכנסים קצת למתוח שרירים ולהרים משקולות.קרא עוד...
