שומרים על כושר הכי בכיף, בבית
מהבית לעבודה מהעבודה הביתה, מהאוטו לחוגים, מהחוגים ללימודים, מארוחת הערב לקניות, לארוחת שישי, מתי בכלל נשאר לכם זמן לעשות קצת ספורט, כמה כפיפות בטן, אירובי מדרגה, או איזה סיבוב על האופניים?!
החיים לפעמים כל כך אינטנסיביים, שמשאב הזמן בורח לנו עוד לפני שהספקנו לעשות חצי ממה שתכננו.
לכו תמצאו זמן לעסוק בספורט בתוך כל הג'נגלינג' הזה של החיים.
יחד עם זה, אי אפשר להיצמד לתירוצים של 'אין לי זמן לחדר כושר' גם אם זה יושב על בסיס עובדתי.
יש עובדה חשובה הרבה יותר: שמירה על הגוף שלנו ועיסוק בספורט מבטיחים בריאות טובה יותר.
לא בא לכם לצאת לחדר כושר בגשם? תביאו את חדר הכושר אליכם הביתה.
תחום מכשירי הכושר והאימון מציע היום אינספור פתרונות שמאפשרים לשמור על כושר מבלי לצאת מהבית. כך אפשר ליהנות מכל היתרונות:
* להתאמן לפי לוח הזמנים הפרטי, מתי שרוצים כמה שרוצים.
* לעסוק בספורט מבלי ש'משקיפים' עליכם, בפרטיות מלאה.
* לחסוך עלויות של מנוי לחדר כושר.
* להתאמן יחד עם הילדים, חלק מזמן-איכות משפחתי.
* לבחור רק את ציוד הכושר שמתאים לפעילות הספורט שאתם באמת אוהבים.
* לשלב מספר סוגי ספורט עם פריטי ציוד שונים: אירובי ביתי, פילאטיס ביתי, סיבולת לב-ראה, קרוס פיט ועוד.
מה מוצע היום בשוק בתחום של ציוד כושר ביתי?
הליכונים, ספות כושר, אופני כושר, טרמפולינות, משקולות, מכשירי כח, סטפרים, גומיות אימון, רצועות אימון, מזרנים, אליפטיקל ביתי, כדורי אימון, כדור בוסו, מדרגה אירובית, פיתה בלאנס, חישוק פילאטיס, גלגל יוגה, דילגיות, מוט אולימפי, בייספס בומפר, מסלול ריצה, גלגל כח, לוח טיפוס, ידיות פוש-אפ, שקי איגרוף ועוד.
מה בתפריט-הכושר שלך היום?
ברגע שציוד הכושר נמצא בבית, אין ספק שזה כמו זריקת עידוד.
המוטיבציה לעשות ספורט עולה פלאים, כי הכל נגיש 'מתחת לאף' במרחק נגיעה.
הרבה יותר קל כך להחליט על שיגרת אימונים במגרש הביתי ולהכניס את זה לשוטף היומי, כשחדר הכושר הוא בעצם החדר הפרטי שלך בבית שלך.
אפשר להחליט נגיד על שלוש פעמים בשבוע שבהן מקדישים זמן ל'שעת כושר', כשבכל פעם האימון יכול להיות מוקדש לתחום אחר: ספינינג, גמישות, עבודה על שרירי הרגליים, פעילות אירובית, מאמץ, אימון כח, קרוס פיט, אופני כושר וכך הלאה.
נכנסים לכושר בלי חדר כושר
בעצם, זה כן עם חדר כושר, אבל פרטי משלכם, אצלכם בבית.
תחשבו איזה כיף זה יכול להיות: אתם והילדים ביחד עושים ספורט על המזרן בחדר, ברקע שירים של נועה קירל או 'מיכל הקטנה', הגוף משוחרר, כיף לכם ביחד, גיבושון משפחתי לגוף ולנשמה.
אין כמו פעילות גופנית לשחרר קצת אנדרופינים עם הילדים, להזיז את הגוף, לשחרר מתחים, לשמוע מוסיקה ואולי לקנח באיזה משקה-חלבונים בריא או פופקורן.
שומרים על הכושר בלי קשר למגבלות הקורונה
הקורונה עדיין כאן והרבה אנשים חוששים מכניסה למתחמים סגורים שיש בהם התקהלות.
חדרי הכושר נופלים במשוואה הזו וגם מנקודת המבט הזו יש לשמירה על כושר בבית יתרון מובהק: אתם בסביבה בטוחה, בחיק המשפחה, יש לכם שליטה מלאה על מי שלידכם (מי אמר 'קפסולה' ולא קיבל?!) לא צריך תו ירוק או תו סגול או להוכיח חיסון שני או בוסטר.
אם תרצו, אפשר גם להיעזר במאמן אישי שמגיע הביתה ובונה אתכם תכנית אימון בהתאמה אישית.
העיסוק בספורט תורם לבריאות הפיזית כמו לבריאות הנפשית, משחרר מתחים, שומר על מראה אסתטי ואם מקפידים להכניס אותו לשגרת החיים הוא הופך לכיף אמיתי.
