çéùå÷ ùèåç ôìñèé÷ (îâååï îéãåú åöáòéí)
äåñéôå âéååï åëéó ìëì àéîåï àå ôòéìåú òí äçéùå÷ äùèåç äî÷öåòé.
äòéöåá äùèåç äééçåãé îöéò éöéáåú îùåôøú òì äîùèç, áèéçåú âáåää éåúø áùéîåù, åðåçåú îøáéú áàçñåï åáðùéàä.
îúàéí ìîâååï øçá ùì ùéîåùéí: àéîåðé ÷åàåøãéðöéä, îùç÷é úðåòä, ôòéìåú âåôðéú ááúé ñôø åâðé éìãéí, åòåã.
îôøè äîåöø:
ñåâ: çéùå÷ ùèåç (Flat Hoop) – áèéçåúé åðåç ìùéîåù òì ä÷ø÷ò.
çåîø: ôìñèé÷ òîéã åàéëåúé.
öáòéí ìáçéøä: ëçåì àå öäåá.
îéãåú ìáçéøä:
40 ñ"î: îöåéï ìîùç÷é ÷åàåøãéðöéä åãéå÷ ìéìãéí.
50 ñ"î: âåãì áéðééí åøñèéìé ìîâååï ôòéìåéåú.
60 ñ"î: àéãéàìé ìîùç÷é úðåòä, úøâéìé æøéæåú åôòéìåú âåôðéú.
ìîä äçéùå÷ äùèåç ùìðå?
òéöåá áèéçåúé: äîáðä äùèåç îåðò äúâìâìåú ùì äçéùå÷ åîôçéú ñéëåï ìîòéãä, îä ùäåôê àåúå ìàéãéàìé ìôòéìåú ñôåøèéáéú áèåçä.
òîéãåú: òùåé ôìñèé÷ çæ÷ äîáèéç ùîéøä òì öåøúå äî÷åøéú ìàåøê æîï, âí áùéîåù àéðèðñéáé.
÷åîô÷èéåú: äòéöåá äùèåç îàôùø àçñåï ÷ì åçéñëåï áî÷åí – ðéúï ìòøåí àåúí àçã òì äùðé á÷ìåú.
ôøèéí ðåñôéí:
-
î÷è: 2484
-
æîï àñô÷ä: òã7éîé òñ÷éí
-
îçéø îùìåç: ¤39
îùìåç îäéø
äîåúâéí äîåáéìéí
ùéøåú î÷öåòé
îçéøéí äåâðéí
÷ðééä îàåáèçú

























