אגס אגרוף

מהו אגס אגרוף?

אגס אגרוף הוא כדור יחסית קטן שמותקן על גבי עמוד (או פלטפורמה ייעודית אחרת). חבטה באגס גורמת לו להתנדנד קדימה ואחורה, ולכן כשמתאמנים איתו חובה להגיב במהירות רבה ולשמור על הקצב לאורך כל האימון. התועלת מאימון עם אגסי אגרוף כוללת שיפור משמעותי של הריכוז המנטלי, פיתוח יכולת תגובה מדויקת גם בזמן קצר מאוד, חיזוק שרירים שמבטיחים כוח מתפרץ וכן סיבולת לב ריאה טובה יותר. כל אלה הם כמובן מרכיבים קריטיים בהגעה להישגים עבור מתאגרפים מקצוענים, ובסיס לגוף בריא וחטוב עבור חובבנים.

ישנו עוד סוג ספציפי של אגסי אגרוף והוא כדור מהירות. בניגוד לאגס האגרוף שנע כאמור קדימה ואחורה אחרי כל חבטה, כדורי מהירות נעים בתנועה מעגלית, כך שהם מפתחים יכולות דומות אבל שונות. בין השאר אימון עם כדור מהירות תורם מאוד לתיאום בין הידיים לעיניים.

יתרונות השימוש באגס אגרוף

שיפור משמעותי של טכניקות שונות - כולל טכניקות מתקדמות שמחייבות דיוק מרבי ומקסימום מהירות.

עבודה אפקטיבית במיוחד - הן מבחינת סיבולת לב ריאה והן מבחינת כוח מתפרץ.

תיאום עין-יד מוצלח ויכולת מיקוד במטרה - שתי תכונות שכמובן הכרחיות להצלחה בקרבות אגרוף.

גיוון שגרת האימונים - אימון עם אגס אגרוף מהווה גיוון ביחס לאימון עם שק אגרוף, וכידוע יש חשיבות לגיוון בשגרת האימונים כדי להתמיד בה לאורך זמן.

אגס מול שק אגרוף - מתי כדאי להשתמש בכל אחד מהם?

ישנם שני הבדלים עיקריים בין אגסי אגרוף לבין שקי אגרוף: שק אגרוף מקצועי הוא מתקן כבד יותר מאגס, וכמו כן הוא ארוך יותר.

כתוצאה מכך, נדרשת הפעלת כוח רב יותר כדי להלום בשק בהשוואה לחבטות באגסי אגרוף. לכן, אימון עם שק אגרוף מאפשר לבנות מסת שרירים מרשימה באופן אפקטיבי יותר, ובפרט בזרועות ובכתפיים - השרירים המשמשים את המתאגרפים לצורך תנועת חבטה בעוצמה רבה. לעומת אימון עם שק אגרוף אגס אמנם מחזק את מרכיב הכוח אבל בעצימות נמוכה יותר.

בנוסף, בזכות המידות הגדולות של שקי אגרוף, ניתן לפתח באמצעותם טכניקות שונות (כולל בעיטות, עבור ענפי ספורט כמו אגרוף תאילנדי) ביעילות רבה יותר. יחד עם זאת גם אגסי אגרוף תורמים לפיתוח טכניקות.

בהתאם, אימון עם שק מתמקד בטכניקה וכוח, ואילו אימונים עם אגסי אגרוף מתמקדים יותר בזריזות, מהירות, דיוק וקואורדינציה. מאחר שגם לשק וגם לאגס יש יתרונות ספציפיים, חשוב לשלב את שניהם בשגרת האימונים.

טיפים לבחירת אגס האגרוף המתאים ביותר

כמו שק איגרוף אגס חייב להיות מיוצר מחומרים איכותיים כדי לעמוד בכל החבטות שהוא סופג, ולמלא את ייעודו לטווח ארוך. בהתאם השיקול הראשון בבחירת אגסי אגרוף הוא חומרי הגלם. כך למשל אגס אגרוף מקצועי מעור סינתטי עבה של חברה אמינה הוא מתקן שיחזיק מעמד גם אחרי הרבה מאוד אימונים, כולל אינטנסיביים במיוחד.

השיקול השני הוא סוג האגס: ישנם אגסים שאותם תולים מהתקרה, ישנם אגסים שמגיעים עם בסיס ואפשר לכוון את הגובה שלהם בהתאם לגובה המתאמן ויש גם פלטפורמות ייעודיות שמוצמדות לקירות ושהאגס מתחבר אליהן. הבחירה היא בהתאם למאפייני המקום שבו מתבצעים האימונים והאפשרויות הקיימות בו.

לאחר מכן כדאי לשים לב למשקל האגס: אמנם המטרה היא כאמור יותר קואורדינציה וזריזות, ולאו דווקא הפעלת כוח, אבל למתאמנים חזקים ומנוסים כדאי לעבוד עם אגסי אגרוף כבדים יחסית.

הציוד הדרוש לאימונים עם אגסי אגרוף

כדי להפיק מקסימום תועלת מכל אימון, מבלי להסתכן בפגיעה, נדרש ציוד אגרוף נוסף. בפרט זקוקים גם מתאגרפים מקצוענים וגם חובבנים לכפפות איכותיות, לתחבושות ולמגני שיניים. כל אחד מהפריטים האלה מונע פציעות מיותרות שעלולות לגרום לכאב של ממש. בנוסף כל פציעה משביתה את המתאמן לפרק זמן כזה או אחר, ולכן מומלץ לא להתפשר על כל הציוד הנ"ל.

איך להתאמן נכון עם אגסי אגרוף?

אימון אפקטיבי עם אגס אגרוף מתבצע במהירות רבה, וזהו הדגש העיקרי. חשוב לחבוט בו מזוויות שונות, וכמו כן להשתדל לפגוע במתקן בזמן שהוא בתזוזה. 

תרגול אחר הוא מכות ישרות באגס כך שגם התנועה שלו תהיה ישרה. הכוונה היא לפגיעה מדויקת במרכז האגס, עם אגרוף סגור. אימון עם כדור מהירות משלב גם התחמקות מפגיעה באמצעות תזוזה הצידה, אחורה או התכופפות. אימון אידיאלי יהיה שילוב של מכה עם הגנה, ושוב מכה ושוב הגנה.

אגס אגרוף איכותי במחיר תחרותי

אצלנו בספורטקום תמצאו מגוון רחב ואיכותי של ציוד ספורט, כולל כמובן מגוון דגמים של אגסי אגרוף. כל הציוד שתמצאו אצלנו נבחר בקפידה על בסיס הניסיון הרב שלנו בתחום, ולכן הוא בטיחותי לחלוטין ועמיד מאוד. אם תרצו עזרה בבחירת אגס האגרוף המתאים ביותר ספציפית עבורכם, נשמח לייעץ לכם - אנחנו זמינים בטלפון 03-5080555, בווטסאפ 050-3223493 וגם במייל sales@sportcom.co.il. אם אתם כבר יודעים מה מתאים לכם, תוכלו להשלים את הקנייה בקלות ובנוחות, ותוך שבוע ליהנות מאימונים משודרגים.